I型體質 - 平和體質

體型特徵：體型均稱健壯

常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，口和，唇色紅潤，不易勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈平緩有力

心理特徵：性格隨和開朗

發病傾向：平素患病較少

平和體質日常養生應采取中庸之道，飲食有節，勞逸結合，生活規律，堅持鍛煉。記住，體質並非一成不變，故此如何維持才是重點。

飲食：

養生保健宜飲食調理不宜藥補，平和之體陰陽平和，不需依靠藥物糾正陰陽偏正盛衰，亂服藥物補益反易破壞陰陽平衡。

飲食應清淡，不宜偏嗜，遵"謹和五味"原則。

吸煙酗酒兩大惡習要不得。

適量運動，有助陽氣舒發生長。

養生必先養心，修心相當重要

人的情感活動和心理健康與身體健康關系密切，中醫視七情為重要致病因素。

孫思邈養生秘訣就是要"十二少"，少思、少念、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少好、少惡、少欲、少怒。因為"多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣虧，多笑則臟傷，多愁則心攝，多樂則意溢，多喜則忘錯混亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡。

心平氣和可平衝陰陽，調和六脈。