D型體質-陰虛體質 

體型特徵：形體偏瘦長

常見表現：手足心熱，平素易口燥咽乾，鼻微乾，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔，脈象弦細或數，面色潮紅、有烘熱感，目乾澀，視物花，唇紅微乾，皮膚偏乾，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀

心理特徵：性情急躁、外向好動，活潑

發病傾向：易患有陰虧燥熱的病變如虛勞、失精、不寐等，或病後易從熱化

津液屬陰，如果津液虧虛，就會導致陰分不足而陽氣亢盛，久而久之導致陰虛體質。水可濡養身體臟腑，制衡陽熱，如果陰虛缺水，會出現無法濡潤、體內"上火"的現像。

"陽常有餘，陰常不足"

朱丹溪認為，萬物皆有陰陽兩面，太為陽，地為陰，天為陽，地為陰。天大於地，太陽始終如一，月亮卻有陰晴圓缺，自然界來說是"陽盛陰衰"體現，人是自然界一部分，所以也存在著這種狀態。"人受天地之氣以生，天之陽氣為氣，地之陰氣為血"故氣常有餘，血常不足。

養生法：滋陰降火

飲食：

宜吃味甘、性涼食物，鴨、綠豆、菠菜、冬瓜、百合、苦瓜、蓮藕、橙、梨、西瓜、香蕉等

少吃溫性食物，榴槤、櫻桃、龍眼、荔枝、紅豆、韭菜、生姜，煎炸、辛辣食物。

多喝水，因為陰虛為體內營養物質(陰液)不足，對全身的滋養功能減退而表現出“乾燥”的特徵 。

養生原則：

切忌熬夜，熬夜是暗耗陰液的一個過程。長期熬夜，體內陰液會慢慢被消耗，導致陰虛體質加重 。

重精神調攝，陰虛體質者性情急躁易怒，若情志過極相火妄動，或暗耗陰血，或助火生熱，更加重陰虛質的偏傾，故應做到「恬淡虛無，精神內守」修身養性來遏相火妄動，學會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。

節制房事，減少對元精損耗。精屬陰，陰虛者當護陰，而性生活太過可傷精，故應節制性生活。

按摩太溪、三陰交和照海(太溪-內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處，三陰交-足內踝尖上3寸，照海-內踝尖正下方凹陷處)

食療：

阿膠粥

阿膠30克，糯米30克，紅糖適量。

阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，然後將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可。

阿膠甘平，能補血止血，滋陰潤燥。

百合

百合味甘性平，有補中清熱益氣功效。陰虛體質者以鮮品最好，能與多種食材搭配食用。

百合銀花茶

百合30克，金銀花20克，冰糖適量，加水1000毫升，煮沸。